久坐无益!运动十分钟足以健脑

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2018-01-17

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视频配有的文字称,这就是假大米的制作过程。

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加拿大西部大学一项研究显示,哪怕只10分钟,足以让大脑受益,提升脑力。 研究人员让志愿者坐着阅读杂志10分钟,或者骑健身自行车做10分钟中等强度至剧烈运动。

运动前和运动后分别评估志愿者的脑力,显示参与运动的志愿者脑力改善,反应更精准、速度更快。

研究人员推断,短时间运动激活了大脑额顶网络。 先前研究显示,这一区域在认知行为变化中起着关键调控作用。 研究报告由最新一期英国《神经心理学》刊载。

美国医学新闻网站22日援引研究项目牵头人马修·希思的话报道:“这意味着,人们骑自行车或者快走一会儿,即便只有一次,也会立即受益。

我经常在学生们参加考试或面试,或者任何需要用到认知能力的活动前,建议他们先做一些运动。 我们的研究显示,大脑网络喜欢那样,后续会表现得更棒。

”(黄敏)【新华社微特稿】。